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Plan de course 10 km Niveau:Débutant À noter que le millage

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Description

À noter que le millage hebdomadaire peut augmenter jusqu'à approximativement 60-63 km en ayant seulement 4 jours d'entraînement

visant à renforcer à la fois le haut et le bas du corps

et bien d'autres encore

selon ton niveau

progression plus rapide que prévu

Plan de course 10 km Niveau:Débutant À noter que le millageCe plan de course a t conu pour vous permettre de courir une distance de 10 kilomtres ou damliorer votre vitesse sur cette distance.

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